یه پودینگ خوشمزه داریم با دانه چیا، شکلات و همراه موز. می دونید که دانه چیا بالاترین منبع گیاهی امگا 3 هست :)
"پودینگ دانه چیا شکلاتی با موز"
.
مواد لازم:
- شیر بادام:1 فنجان (موجود در جانینو)
- آب:1/4 فنجان
- پودر کاکائو:1 قاشق غذا خوری (موجود در جانینو)
- دانه چیا:2قاشق غذاخوری (موجود در جانینو)
- شربت افرا یا هر شیره دیگه ای مثل خرما، توت، انگور و...:1 قاشق غذاخوری (موجود در جانینو)
موز:1/2
.
طرز تهیه:
- همه ی مواد را به جز موز توی شیشه میریزیم و خوب به هم میزنیم تا کاملا مخلوط بشن.
- ظرف را برای حداقل 6 ساعت یا یک شب توی یخچال میذاریم.
- بعد از مدت زمان گفته شده موز رو حلقه حلقه میکینم و روی پودینگ میریزیم...
- با هر چیز دیگه ای که دوست داشتید هم میتونین تزئینش کنین...
- نوش جونتون
.
ترجمه : جانینو
