پودینگ شکلاتی دانه چیا

این پودینگ شکلاتی به دلیل استفاده از دانه چیا در کاهش وزن موثره همچنین میتونه یه صبحانه یا میان وعده ی بسیار مقوی باشه براتون. :) 

"پودینگ شکلاتی دانه چیا"

مواد لازم :

- شیر بادام یا هر نوع شیر گیاهی دلخواه: 1 فنجان (موجود در جانینو)
- دانه چیا: 3 قاشق غذاخوری (موجود در جانینو)
- پودر کاکائو: 1 و 1/2 قاشق غذاخوری (موجود در جانینو)
- استویا یا شیره: به اندازه دلخواه (موجود در جانینو)

-شیر و دانه چیا رو توی مخلوط کن بریزین و یا توی ظرف مورد نظرتون مخلوط کنین.
- پودر کاکائو رو بهش اضافه کنین.
- بعد هم استویا رو به اندازه ای که میخواین اضافه کنین تا شیرین بشه.
- بهتره که چند ساعت و یا حتی یه شب تا صبح بهش زمان بدین تا آماده بشه.
- بعد این مدت زمان پودینگتون آماده س.
- حالا وقتشه با میوه ها و دونه های مختلف تزئینش کنین.
- نوش جان

ترجمه : جانینو